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香丹清:从生活细节自测肠道是否健康

归档日期:04-22       文本归类:干姜      文章编辑:爱尚语录

  肠道的健康与我们每天的生活密切相关,现代人压力过大、不良的生活习惯等都会导致肠道早衰,进而出现如腹泻、便秘等症状,导致脸色晦暗、皱纹增多,这些都是肠道给身体敲响的警钟。专注肠道健康的专家香丹清表示,生活中的很多小事都能对我们的肠道造成不良的影响,根据以下几方面,来测测我们自己的肠道是否健康吧!

  肠道的健康其实与生活压力带来的情绪状态息息相关,当一个人情绪低落、无缘无故伤感的时候,肠道的状态是非常不稳定。究其原因,肠道运作与副交感神经有密切的关系,人一旦有精神压力,小肠的上半部分就会变得容易收缩,同时大肠会处于紧张的状态而容易痉挛,从而引起腹泻或便秘。

  不吃早餐、爱吃零食、爱吃宵夜,常常在外暴饮暴食,这些习惯都会打乱肠道的节奏。同时,摄入过多肉类会导致大量钙的流失,摄入过多蛋白质还会导致体内能量不足,摄入过多脂肪则会使血液更加黏稠。而过量食用辣椒、干姜等辛辣食物,则会导致胃肠积热,损伤津液,也可引起便秘。

  能促进大肠活动的副交感神经在人体睡眠是状态最好,如果经常熬夜,则自主神经的平衡就会被打破,从而引起便秘。另外,过度饮酒吸烟也会伤害肠道,因为酒和烟进入身体会产生大量的自由基,而自由基是人体疾病和衰老的直接参与者和制造者。

  现代人代步工具较多,活动量大大降低,尤其是办公室工作者,长期久坐不动,要知道,大肠前面有腹部肌肉,后面有腰部肌肉,一旦缺乏运动,就会造成这些没有足够的力量,大肠的运动也会比正常缓慢,就不能顺利地排便,很容易引起消化不良、便秘等肠道不适。

  很多人只要患上感染性疾病,就会使用抗生素,但是过度地使用抗生素会使细菌产生耐药性,会造成有益菌群的减少,破坏肠道菌群的平衡。

  香丹清以上的分享,让我们能对自己的肠道健康有基础的判断,但除了以上几方面外,也要重视相关的体检,做到早预防、早发现、早治疗,才能真正做到保证肠道健康。

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