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人到中年不是只有危机!试试这么做让自己继续成长

归档日期:04-18       文本归类:干姜      文章编辑:爱尚语录

  中年,是在舒适区游走,还是奋力一搏?中年命题并非只有危机一种答案,只要好好把握,中年才是人生转折点,开启人生新征程。

  历史总是惊人的相似,从烟不离手、酒不离口,到枸杞、佛珠、保温杯也不过短短一二十年,里外透着油腻。

  东南大学附属中大医院男科孙大林:不少中年男性面色黄红,油光铮亮,略显浮肿。口干、口苦,大便黏腻,入睡困难。刚过40,性生活大不如前。湿热型阳痿在临床不少见。对于整体湿热,大多需从中焦(脾胃)入手。脾胃是生化之源泉、运化之枢纽。在医生指导下,可用半夏泻心汤调理:姜半夏15g、黄芩12g、黄连5g、干姜10g、党参10g、甘草6g、红枣10g、生薏仁30g、蜈蚣3g。现代药理研究证实,该汤除了调节胃肠道,还能降血糖和血脂。

  我们总会把别人对我们的爱,当做理所当然。其实,我谁对谁好,本就不是义务性的存在,而老夫老妻最是如此。

  “我做了父亲,做了人家的先生,并不代表说我就很自然地可以得到他们的尊敬。你每天还是要去赚他们的尊敬,你要达到某一个标准,这是让我不懈怠的一个原因。”李安认为,无论丈夫还是父亲,这些身份是有门槛的。不是因为你结了婚,你贡献了精子,就理所当然的成为丈夫和父亲。

  美国心理学家菲利普·津巴多在《雄性的衰落》(《Man (Dis)connected》)里写到,亲密关系失败最大的原因是男性很容易产生“应得感”,觉得仅因为自己是男性,就应获得家人尊重与爱。在原生家庭里,他对父母如此,结婚后,又把这种“不劳而获”投射到了伴侣身上。无论事业多么成功,在情感关系中没有丝毫的反思与成长,他人的爱与付出,在他们看来,全是应该。罗兰·米勒在《亲密关系》一书里说,亲密关系远没有人们想象的那么难。它只需要3个秘诀:1.欣赏你的伴侣;2.表达你的感激;3.重复上述两步。

  追不回来的债。人一辈子会欠两种债:金钱债和人情债。两肋插刀过的兄弟在自己有难时消失无踪;慷慨解囊过的朋友自此绝口不提还钱的事。无论情感还是利益,如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的“债”支付高昂的健康利息,不但越陷越深,还会日夜折磨自己。最好的方法就是忘记,将这些付出打包、封存,搁置到过去的时光里,将目光聚集在当下,感恩现在拥有的幸福。

  等不来的道歉。人到中年,肯定经历过一些不公和伤害,一句道歉能化解心中郁结,平复难言的伤痛。但是,人总会觉得自己的行为很合理,即便伤害了他人也浑然不觉,或者顾及面子,不愿放下身段去承认错误。

  一直耿耿于怀却怎么也等不来的道歉,就像期盼无中生有。何不学会宽恕,不要拿别人的错误惩罚自己。国外有句谚语,“会犯错的是人,会宽恕的是神”,中国也有俗语,“宰相肚里能撑船”,等不来的道歉就不必再等,这样才能活得更轻松。

  来不及说的抱歉。年轻时因冲动或赌气对别人造成的伤害,经过时间沉淀后,想和对方说声对不起,但有可能已经物是人非,彼此天各一方。心怀愧疚是一种良知,是对过往的忏悔。不妨将愧疚转变成动力,通过帮助他人来弥补曾经的过失,用善意温暖更多人。

  努力后的不得志。年轻时拼命奋斗,却发现屡屡碰壁,金钱、名誉都没得到,感觉一切都付诸东流。其实,人往往只看到自己缺少的,而常常忽视已经获得的。因为得不到的东西而郁郁寡欢,却忘了要珍惜一直拥有的亲情和友情。

  中年人更需要一颗宁静的心,能够了解自己,知道自己的付出是独一无二的。人到中年,是时候丢掉被人衡量的恐慌了,大可以施展才华,无需在意他人的评价,可以集中注意力做些自己认为有意义的事情,以收获内心的满足。

  身份带来的荣光。曾经“文能提笔安天下,武能上马定乾坤”,如今回归家庭,琐事围绕身边;曾经享受的礼遇和关注,都随着卸任不再有。对过去权势地位的留恋,无形中把自己标签化了,被放大的荣光掩盖了自己真实的价值。

  成就一个人的是伴随终身的经历和体验,而不是外在的名声。背负着这些荣誉不但步履蹒跚,还会因为担心他人的无视而焦虑。忘记身份,追求内在的充盈,会让中年人的生命更加饱满,充满质感。

  1.了解内心需求。比较这两种观点:“我全力以赴了就可以了”“我要比别人做得都好,我要赢得成功”。两种态度都没有错,但后者更适合需要获得认同感的年轻人,中年人则更需要一颗宁静的心,能够了解自己,知道自己的付出是独一无二的。人到中年,该丢掉被人衡量的恐慌了,你大可以施展才能天赋而无须担心他人有更优秀的表现。你也无须再去向世界证明自己,可以集中注意力做一些自认为有意义的事,收获内心的满足。

  2.克制物欲。长时间追求物质并不是寻求幸福的好途径。年轻时,我们追求车子、房子、服装、首饰……但当我们把所有寄托都放在物质上时,一旦达到目标,就很容易空虚。人到中年,大多都已经有了一些经济基础,这时,在物质追求上就应该适可而止,不被其所累。中年人需要寻找精神寄托,从人生意义层面去追寻幸福感。

  3.不再和权威对抗。年轻人往往心高气傲,甚至鄙夷自己的上级。但到中年,有一定职场经验的人应该明白,没有必要再花时间来证明你比部分权威人士更有能力、更聪明,这有很多好处。1.你可以稍微放松一点,仅仅做好自己的分内事;2.集中精力把自己的事做得更好;3.无论在哪个单位,都能赢得上司的信任;4.为自己的行为承担全部责任。当你不再那么争强好胜,先天的才能自然就会显露出来。

  4.直面短板。有远见的人敢于承认自己的缺点,并知道长处、短处是紧密相连的。例如有人年轻时耿耿于怀自己不擅社交,因此失去很多机会,但随着年纪增长,了解到正是因为自己不爱社交而更喜欢沉浸在阅读中,才有了更深刻的思想见地,成为单位里少有的“思想者”。直面自己的短板后,你会感觉更安心,会主动寻求优劣势的平衡,更知道自己能做什么、不能做什么,从而扬长避短。

  5.学会说“不”。是时候与你不愿意接触的事情划清界线了。对所有事情都不遗余力去做只会让你崩溃,中年到来,需要简化生活。我不想去参加这个聚会、我不同意这个观点、我不能把车子借给你、我不愿把钱借给你、我不太喜欢这部电影……明白自己是谁,要什么,做一个诚实守信的人,说“不”的能力很重要。也许会得罪一些人,但既然是不了解你的人,就无须太在意。

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