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学渣都出宜2018

归档日期:07-07       文本归类:大蒜      文章编辑:爱尚语录

  儿很常见,但如果晚上能保证7~8小时睡眠,白天还老犯困,常打瞌睡,甚至看电视时不知不觉睡着了,可能就是某些疾病的信号了,以下几种最为常见:①脑血管疾病②心脏病③呼吸睡眠暂停综合征④甲状腺功能减退症。

  【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛,膝盖痛,大部分都是姿势

  不对造成的,而这个动作就可以纠正你的姿势。要点:1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直,臀部后坐。3.髋关节先动,再动膝关节。4.重心在身体后部。

  【长寿饮食4秘诀】①复合维生素饭后吃,利于吸收;②生吃洋葱防心脏病,洋葱富含保护心脏的类黄酮,对高

  血压、高血脂和心脑血管病人有好处;③冷水洗肉,热水洗菜;④深色的水果抗衰老,深色水果含更多抗氧化剂等物质,具有防癌抗衰等功效。

  回家,一般只会用它来冷藏和保鲜食物,殊不知,冰箱其实还有很多妙用之处,这些新的用途可以给你生活带来更多的方便。

  肝明目】开车的朋友要睁大眼睛观察前方情况,较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、燕麦、南瓜、红枣、核桃、栗子等滋补肝血食物,以达明目养肝之目的。

  。了解一些典型症状,有助先进行自我检查并及时就医:①饭后饱胀或终日饱胀、嗳气②饭后不久出现的上中腹痛③常在饭前或饭后2小时开始胃痛④突然发作的上腹剧烈疼痛⑤饭后腹部胀痛。

  【这些下意识动作必须改】①咬指甲,伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染;②挠头,损伤发根,造成脱发;③舔嘴唇,导致唇炎,嘴

  唇易干燥开裂;④咬笔头,导致消化道疾病或流感;⑤爱摸脸,导致表皮损伤;⑥咬紧牙,会引起牙齿破损或断裂。

  【钙和纤维是黄金搭档】钙和纤维最好一起摄入,每天6盎司酸奶1\/4杯麦片,可以提供300毫升钙和7克纤维,这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25%。这可是不错的早餐选择。\

  【舌尖上的食物让你远离疾病痛苦】1、呕吐:吃蕃茄;2、龋齿:喝茶水;3、口臭:多饮水;4、感冒:吃大蒜;5、心脏病:喝苹果汁;6、

  高血压:喝橘子汁;7、脱发:吃红枣、牛排;8、哮喘:多吃鱼;9、牙出血:吃猕猴桃;10、运动疲劳:吃香蕉;11、打嗝:吃白糖。

  【3妙招治频繁打嗝】1、挺起胸膛,深深地尽全力吸足一口气,然后憋住,不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来,反复3~5次即可有效缓解打嗝。2、找一个不漏气的塑料袋,把塑料袋紧紧扣住口鼻,

  往里面呼气吸气。3、用干净的勺子把舌头紧紧地压住,几分钟后,打嗝一般会停止。

  【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维,可助消化,比果肉抗氧化性更强;2.梨皮可清心润肺、降火生津;3.橘子皮开胃化痰;4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦;5.冬瓜皮利水消肿;6.黄瓜皮可排毒,并有含较多苦味素;7.番茄皮预防癌症;8

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