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积极健康的早安句子_健康的句子

归档日期:06-29       文本归类:大蒜      文章编辑:爱尚语录

  【1】、 【养生警惕:八个时间段洗澡会短命】1、按摩前后一小时别洗澡。2、酒后不宜洗澡。3、临睡前不宜洗澡:可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。4、饱餐后不宜洗澡:容易出现头昏眼花的症状。5、发烧时不宜洗澡。6、劳动后不宜立即洗澡。7、血压低时不宜洗澡。8、拔罐后不宜立即洗澡。

  【2】、 【养生讲堂】明目茶饮:①枸杞菊花茶:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。②菊花蜜饮:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。

  【3】、 【养生讲堂】绝经以后的妇女雌激素水平下降,破骨细胞过于活跃,骨矿含量减少,这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少,是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后,人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨和50%的松质骨。

  【4】、 【养生讲堂】防晒霜是防晒的基础。最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤。上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。10点到14点外出,应选用SPF30、PA++以上,最好带有防水功效的防晒霜,每2~3小时补涂一次。

  【5】、 【牙刷消毒用肥皂水】你造吗?研究发现,一支牙刷的带菌数高达100亿!美国牙科专家盖瑞库拉托拉博士建议,想保证口腔健康,最好经常用温肥皂水洗涤牙刷,洗后擦净放在通风处晾干,以避免滋生细菌。此外,最好将牙刷放在距离马桶2米以外的地方,远离细菌污染,并保证每3个月换把新牙刷。

  【6】、 【性福夜话】安全套是个让男性又爱又恨的工具。爱它,是因为可以在性爱中没有后顾之忧;恨它,是因为它让自己与爱侣不能“零距离”接触。安全套可分为超薄、薄型和普通三种。其中,超薄型的厚度为0.03毫米,普通型的厚度为0.040.06毫米,薄型安全套介于两者之间。你适合哪种呢?

  【7】、 【心脏抽搐是什么】这是心脏早搏的一个体现。正常情况下,我们的心跳非常规律,象钟摆一样,但是有些情况下心跳会提前出现,这就是早搏。早搏多数见于正常人,通常不引起自觉症状,亦不会引起循环障碍,症状表现在有的病人可感觉心悸、心脏“停跳”感,有胸闷、心前区不适、头昏、乏力等症状。

  【8】、 【西红柿是个“保肝果“】现代人的肝最易出问题,饮酒、劳累、晚睡觉等,都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状,如眼睛有血丝,面红耳赤,还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多,可以煮些西红柿菠菜汤来喝,效果不错。西红柿富含维生素C,菠菜性味甘平,归肝经,能平肝明目,二者都是清肝佳品。

  【9】、 【西红柿解酒】喝酒伤身,醉酒更伤身。而且还有失仪态。喝醉后的呕吐不仅让人很难受,还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

  【10】、 【晚餐不宜太丰盛】专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。

  【11】、 【兔肉】兔肉性凉,具有健脾补中,凉血解毒的功效,也适合夏天食用。猪肉有滋阴润燥、益气的作用,猪肉性平,夏天食用也无妨。牛肉性平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃些黄牛肉可以补气。羊肉性温,夏天要少吃。如果要吃,千万别炒着吃、烤着吃,以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。

  【12】、 【土豆貌不惊人好处多】①减肥:土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。需要注意的是,想减肥的话,要把土豆当主食吃,蒸或煮都可以。②天然美容佳品:鲜土豆汁直接敷于面部可美白。③调整虚弱体质:土豆富含钾元素,能够补充体内缺乏的钾。④有助提高记忆力。⑤延缓衰老。

  【13】、 【突然胃疼怎么办?】1、尽量把皮带松开,穿宽松的衣服,这样可保障胃气流通顺畅。2、喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部。3、平常多多注意保养胃,切勿经常吃辛辣的刺激性比较强的食物,吃饭要有规律。4、注意营养平衡,饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。

  【14】、 【四招轻松除脚臭】①洗脚盆里放入大量热水,加1勺小苏打,溶化后泡脚30分钟,最好早晚各一次;②准备2袋红茶或绿茶茶包,用滚烫热水浸泡10分钟后取出,加少量冷水,泡脚30分钟,每周2次;③热水里放2至3勺柠檬汁,然后泡脚,一周内可以泡多次;④热水里加入少量醋,然后泡脚即可。

  【15】、 【睡前四步去眼袋】①:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做3次。②:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。③:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压,重复做5次。④:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复3次。

  【16】、 【生姜炒鸡蛋治咳嗽】生姜炒鸡蛋,具有温化祛痰、调和营卫之功效,治风寒咳嗽疗效颇佳,对其他的咳嗽也有效。取生姜50克切丝,将鸡蛋1-2枚打入碗内拌匀,将少许油倒入锅中烧热,再将姜丝放入油中过一下,倒入鸡蛋炒熟,姜炒鸡蛋做好后趁热吃下,每日1次。一般连食3-5天即可治愈咳嗽。

  【17】、 【桑椹的养生功效】成熟的桑椹颜色呈紫红色,味甘汁多酸甜适口,是药食两用的食材被称为“人间圣果”。它富含花青素类胡萝卜素及多种微量元素如铁锌铜等,具有增强免疫促进消化之功效。桑椹晒干可入中药,具有补肝益肾生津润肠乌发明目的功能。桑椹因含较多的鞣酸会影响钙铁的吸收,不宜多食。

  【18】、 【三招排出肝脏毒素】①吃青色食物。如青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。②枸杞提升肝脏耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。③按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀。

  【19】、 【三类人不宜爬山】1、关节疾病:爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状;2、心脑血管疾病:爬山是一项耗氧量很大运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病;3、慢性疾病:高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。

  【20】、 【如何预防腿抽筋】引起腿抽筋的原因:1.小腿局部肌肉连续过快收缩;2.出汗过多,体内水分和电解质特别是钠盐丢失过多;3.疲劳过度;4.寒冷刺激;5.缺钙;6.睡姿不好;7.血管病变。为了减少运动中腿抽筋的发生几率,在剧烈运动及长时间运动前做好热身。运动中要控制速度和节奏。

  【21】、 【如何洗头有效减少掉发】①水温30-40度,根据发质选择香波,选用棉织品毛巾。②用清水浸湿头发2分钟左右。③将适量香波倒入手心,加少量清水调开。④将稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。⑤将护发素涂于发上,稍后用清水冲洗干净。

  【22】、 【染发健康提示】①在涂抹染发剂前,可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏,这样万一沾上药水也比较好清洗。染发前,还可以提醒美发师尽量将染发剂涂抹在离发根1厘米处,避免染发剂直接接触头皮。②不混用染发剂。不要将不同品牌的染发剂混合使用,以免发生不必要的化学反应,生成有毒有害物质。

  【23】、 【清晨起床别太着急】清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。四方远眺,运动迷糊中的双眼。

  【24】、 【轻敲额头降食欲】那些想减肥又管不住嘴的人,不妨试试轻敲额头吧。美国纽约市西奈山圣卢克医院的研究人员选取了55名患有肥胖症的参与者,在他们面前摆上食物,让他们分别轻敲额头、轻叩脚趾和盯着空白的墙面看。结果显示,轻敲额头最能抑制人的食欲,因为它模糊了食物在他们脑海中的形象。

  【25】、 【芹菜叶比茎的营养高】人们通常在吃芹菜时,先要摘去叶子,然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出,叶比茎的营养要高出多倍,所以扔掉芹菜叶其实可惜。芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

  【26】、 【巧吃食物可治病】1、呕吐:可吃个蕃茄;2、龋齿:喝茶水;3、口臭:多饮开水;4、感冒:吃大蒜;5、心脏病:喝苹果汁;6、高血压:喝橘子汁;7、脱发:多吃红枣、牛排有抑制作用;8、哮喘:多吃鱼;9、牙出血:吃个猕猴;10、运动疲劳:吃个香蕉;11、打嗝:吃白糖可抑制打嗝。

  【27】、 【脾胃虚寒喝姜枣桂圆茶】材料:大枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。做法:①红枣洗净,去核后切成小粒,姜切成细丝,桂圆去壳。②除红糖外,将所有材料放入小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。③将红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣桂圆茶,无需搅拌即可饮用。

  【28】、 【皮肤最爱的食物Top8】1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力。2.牛奶--增强皮肤张力。3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。4.猕猴桃--消除雀斑等斑点。5.大豆--防止色素沉着皮肤。6.西红柿--展平皮肤新皱纹7.肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。8.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。

  【29】、 【女性易吃醋的真正原因】婚姻关系中,适当吃醋能吸引对方地注意,也能促进双方沟通情感,并无大碍。但当醋坛子被打翻,醋意大发时,就要警惕了。当伴侣出现失眠、烦躁等症状时,可能就会影响双方感情,伤害婚姻关系了。女人吃醋4个原因:较强的占有欲;缺乏安全感;后天因素影响;缺乏自信。

  【30】、 【女人衰老的原因】一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚泡热水脚,每天敲足三里。

  【31】、 【女人十大天然美肤水果】:石榴(减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老);柚子;猕猴桃;大枣(含大量维C);苹果(补脾气、养胃阴,心血管健康保护神);柿子(养肺护胃,清除燥火);板栗(养胃、健脾、补肾);梨(清热解毒、生津润燥);橄榄(富含钙质);山楂(含丰富黄酮类维生素)。

  【32】、 【女人穿内裤必知常识】①最好穿浅色内裤:颜色越淡,意味着染料用得越少,穿起来越安全;②换内裤:最长不要超过23天,内裤最好单独放置,可以买一些专门的收纳袋;③清洗内裤要和其他衣物分开:最好手洗,避免长时间用洗衣粉浸泡;④选择棉质布料内裤,宽松设计为主;⑤放在阳光下晒干。

  【33】、 【牛仔裤的穿法】有一些小技巧可循,比如口袋的位置在臀线以下,可以让臀部丰满的看起来不会那么凸显;相反臀部扁平,口袋处可以加些装饰,线条看起来不会很塌;大腿粗的人不适合再穿会显得上紧下松的靴形裤和直筒裤;O型腿的人不适合穿从上到下都紧紧的烟管裤;小腿过粗的人不太适合AB裤。

  【34】、 【年轻人应知的做饭技巧】1、煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连。2、炖肉时,在锅里加几块桔皮,可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅。

  【35】、 【你真的会用套套吗】安全套不像食品一样讲究新鲜,最好在出厂12年使用。刚出厂的弹性和质感比较差,存放半年到一年后,乳胶会与润滑剂发生一定程度的物理或化学反应,质感、弹性都会达到最佳,这期间使用感受最好。而出厂3年以上的安全套,不但容易发脆,润滑剂也被乳胶吸收得差不多了。

  【36】、 【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛;2、常青藤和铁树可吸收苯;3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯;4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛;5、玫瑰吸收二氧化硫;6、桂花有吸尘作用;7、薄荷有杀菌作用;8、万青年和雏菊清除三氯乙稀;9、千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

  【37】、 【哪些野菜不宜采摘】路边野菜不要采,公园小区绿地的野菜也不要采。路边车来车往,尾气肆虐,干湿沉降都可能造成野菜重金属超标;另外,行道树喷洒防病虫害的农药,也会祸及路边野菜。至于公园和小区的绿地,喷洒杀虫剂更是家常便饭,安全起见,山青水绿、车辆罕至的郊外才是采摘野菜的宝地。

  【38】、 【沐浴小常识让你更健康】热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染,但如果你已经感染了,那么就在淋浴时使用洗鼻壶。在蒸汽中呼吸五分钟,然后在洗鼻壶中放入盐,和花洒头中的水要拥有最完美的温度。水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好,而且在你擤鼻涕的时候,也不会浪费纸巾。

  【39】、 【每天阅读6分钟能减少2/3以上的压力】1.阅读增加脑容量。2.常看书的人不孤独。3.爱读书的人不易老。4.对症读书事半功倍。不同类型的书籍,会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇,有利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧一类的书,有利于治疗神经衰弱。5.大声地朗读可以改善肠胃。

  【40】、 【每天深呼吸21次】研究发现,深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状,还有助降压、保护心脏,提高免疫力。可以根据实际情况,在手机上设置3个时间点,比如上午10点工作焦虑时,下午两三点钟疲劳犯困时以及睡前,每次至少做7次深呼吸,做的时候把你的手放在肚脐上方。

  【41】、 【每天晒太阳】调查数据显示,英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的),缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议,人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟,同时确保自己不会被晒伤,否则健康功效就会前功尽弃。

  【42】、 【每天点揉神门穴疏通经络心脏安】手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。

  【43】、 【绿茶加冰糖缓解咽喉炎】绿茶加冰糖搭配喝,让绿茶清热解毒功效充分发挥,减缓咽喉疼痛,还可以发挥其养阴润肺、生津的作用,以改善咽喉局部的干燥、不适。在所有的糖中,冰糖滋补作用最强,提高人体免疫力,从根本增强人体对抗咽喉炎的能力。因此,急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖。

  【44】、 【立春养生六要诀】大地开始回暖,万物复苏,人体也要适应气候变化,做到养生六要:①衣要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖;②觉要早睡早起,早晨到户外散散步,放松身心;③食要少酸多辛;④动要适当舒展,最简单的就是伸懒腰;⑤志要常达戒怒;⑥脚要常泡祛寒,每天泡30分钟左右。

  【45】、 【李嘉诚:成功秘方是对成功欲望大于对失败恐惧】如果世界上有任何成功秘方,其中最关键元素必定是对成功的欲望远远大于对失败的恐惧。这心态像刀锋,锐化你对什么是可能的触觉,激发你的梦想;像预警系统,令你对自满情绪和停滞时刻警惕,令你审慎律己、敢爱、敢说实话、敢当万绿丛中那点红。

  【46】、 【老青茶】老青茶的品质要求,一级茶(洒面)条索较紧,稍带白梗,色泽乌绿。二级茶(二面)叶子成条,红梗为主,叶色乌绿微黄。三级茶(里茶)叶面卷皱,红梗,叶色乌绿带花,茶梗以当年新梢为度。老青茶主产于湖北省咸宁地区的蒲圻、咸宁、通山、崇阳、通城等县,湖南省临湘县也生产老青茶。

  【47】、 【滥用抗生素如同在吸毒】“在医学界流行着这样一句话,在美国买枪很容易,买抗生素很难,但在中国恰好相反。滥用抗生素是中国治疗小儿发热的最大误区,1、容易产生耐药性,像吸毒一样,越用越多,越用越高级,会导致以后无“药”可用。2、抗生素很容易残害或者潜在性地残害孩子的身体器官。

  【48】、 【快速息怒的小方法】1、降低你的音量和语速;2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火;3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5、闻闻植物,离健康绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6、发扬阿Q精神,自我解嘲;7、击掌、跺脚,两三分钟。

  【49】、 【快乐食品香蕉】香蕉有助缓解忧郁症,它在人体内能帮助大脑制造一种化学成分:血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。忧郁的人,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

  【50】、 【口腔溃疡?喝黄瓜汁试试】烈日炎炎导致暑、湿、燥、火等邪气旺盛,如果再吃一些引发胃火的食物,口腔溃疡自然反复不休。这时不妨喝碗黄瓜汁。黄瓜入脾、胃、大肠三经,可生津止渴、除烦解暑。把新鲜黄瓜用糖腌一下,或直接放入榨汁机中,加冷开水榨汁喝。如果觉得口感苦涩,可适量加点蜂蜜。

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