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5月减肥多吃这道菜每天晚上吃体重蹭蹭往下降营养又美味

归档日期:06-15       文本归类:大蒜      文章编辑:爱尚语录

  5月不减肥6月徒伤悲,夏天的时候女人们都希望有一个完美的身材,然后穿着漂亮的裙子。但是自从生完孩子,我的体重一直就在100斤以上,身高本来就不高,就显得很臃肿。唉!相信很多宝妈们跟我一样了,生完孩子以为可以去健身减肥,却发现孩子一刻都不能离开我。所以想要减肥只能通过饮食了,天天吃素食,终于把体重减下来了。

  我身边也有很多朋友,减肥都是通过吃减肥药的, 但是一停下减肥药,体重马上就反弹回去了。其实我们的饮食是很关键的,有些人说自己喝水也会胖,但是看她每天吃的东西,脂肪含量都很高,这跟喝水没有一点关系。有一种食物,我对它情有独钟,减肥期间经常吃,减肥的效果很好,它就是魔芋。

  魔芋是一种素食食物,它不仅能够帮助减肥,而且它的营养是特别丰富的,因此减肥的同时也不忘了补充营养。魔芋富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,排出脂肪堆积。同时魔芋具有强大的膨胀力,在肚子里填充满了,就不会有饥饿感了。5月减肥多吃魔芋,每天晚上吃,还可以当饭吃,体重蹭蹭往下降,营养又美味。

  食材:魔芋豆腐1块、小米椒4个、大蒜1头、醋适量、生抽适量、盐少许、葱花适量。

  做法:首先把魔芋洗干净切成小块,下入锅中焯水,焯水后捞出,大火煮3分钟。然后将魔芋捞出,过一遍凉水捞出沥干水分备用。

  将小米椒和大蒜切碎末,葱切葱花,混合一起,加入醋、生抽和盐搅拌均匀。结合把搅拌好的调料加入魔芋中搅拌均匀,一道美味的凉拌魔芋就完成了,就可以上桌食用了。

  魔芋豆腐口感特别嫩,甚至比嫩豆腐还嫩,魔芋有苦涩味,但是经过焯水苦涩味就消失了。这道凉拌菜夏天常吃,当做饭每天晚上吃,减脂瘦身,营养又美味,女人们别错过了。

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